《自我调节》
洋导师在培训课程中介绍NLP*时，提到每个人的心境一天内都在不停的改变。通过Self anchoring(自我调节)的技巧把自己的心境调节于最理想状态下，就能帮助我们想出有效和富有创意的点子解决问题。
《自我调节》理想心境的技巧如下：
1． 在锁定要解决的问题后，舒服的坐下来。闭上双眼，在宁静中开始通过以下任何一个或几个情况来达到理想的心境：
a) 回想你过去曾如何的解决类似的问题。
b) 回想你曾拥有的资源（如：成就，集中力，毅力，洞察力，创意等等）解决刚锁定的问题。
c) 回想你以前巅峰时期，如何的解决所有的问题。
d) 想出有哪位人士，具备了能解决你的问题的资源，再把他视为你自己，或把他当心中的顾问。
2． 当你觉得你此时此刻的心境就如同想象中的理想心境时 ，就把食指按住拇指数秒钟。
3． 起身走动一下，尝试挥去刚处于的心境。
4． 回到座位，重新把食指按住拇指。如果之前的“自我调节”处理得当和有效，那个理想的心境应该将会重现。此时此刻的心境，将能帮你想出有效和富有创意的点子解决锁定的问题了。
根据洋导师说，这个“自我调节”法可以不断的重复以便巩固那个理想心境，甚至加以重叠使心境更具威力。
在课堂上当大家开始测试“自我调节”时，我其实还未想好要解决的问题，所以在过程中只是“得过且过”（做个样哄哄老外）。
当晚想起念佛时，总是杂念纷飞，没有了最初念佛时的那种喜悦感，就尝试以此测试“自我调节”法。记得第一次的念佛是在10多年前的一个下班后的星期六下午，机缘巧合下在双林寺参加诵经后绕佛时。当时念佛的心境有种“苦尽甘来”的感觉。怎么说呢？第一次念佛经，长跪在空气不太流通的大殿内，全身汗流浃背腰又酸痛，念又跟不上（佛书没有顺页，要翻来翻去的念，必须偷看旁边的人在读第几页），起了烦恼心。但到了绕佛时，踏出大殿，一步一步缓缓的饶了宝殿几圈时，众人的佛号声在宁静环境中感觉很好听，凉风徐徐吹来，感觉很清凉，平静，就是很舒服很欢喜。。。
隔天中午时分，独自步行离公司偏远的地方用餐。天空有些乌云，但还是有阳光。在凉风拂面下，边走边念佛号 ，不经然的把食指按住拇指，顿想期昨晚“自我调节”时的感觉，心生欢喜而生起鸡皮疙瘩。哎呀！那老外还真有一套！
注：NLP ： Neuro-linguistic programming,神经语言程序学，为一套模型原理和信念，广泛用于心理调节、心理训练、心理治疗、管理训练等领域来改变自我、改变他人。
写后记：
我想《自我调节》只能作一时的心理补助作用，好比“望梅止渴”。 在解决困难时，对自己要信心，才能够突破局限/极限。以下这段影片，或许能帮您找回您的自信：–〉http://you.video.sina.com.cn/b/8378882-1221652225.html
念佛毕竟还是很重要的，一句真诚的“阿弥陀佛”不就具备了解决我们所有（包括生死轮回）问题的资源了吗？
